Al final todo va a salir bien. Y si no ha salido bien, es que todavia no es el final.

samedi 24 septembre 2011

Los errores más comunes de los corredores


Error 12: Eres un comedor nocturno.


Te alimentas poco durante el día pero no te resistes a nada por la noche. Si eres de los que no tienen tiempo para comer, apenas desayunas, comes cualquier cosa frente al ordenador y llegas a casa con un “hambre de lobo” puede que no sólo no tengas energía para el día a día y el entrenamiento, sino que incluso tengas entre 5 y 10 kilos de más a pesar de que comes poco y mal. Si tu dieta es muy baja en calorías a lo largo del día, lo que comes durante la cena es muy peligroso, el metabolismo vive en situación de hambre diurna y para contrarrestarlo, intentará guardar el mayor número de calorías cuando cenas, con la desventaja de que si además te vas a dormir al poco rato de cenar, no hay tiempo de digerir los alimentos y estos se convierten en grasa fácilmente.



COLON!

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