Al final todo va a salir bien. Y si no ha salido bien, es que todavia no es el final.

samedi 26 juillet 2014

Yoga. MyfitnessPal.Comenzando de cero

 Hola! Ya estoy oficialmente en vacaciones. Y he de decir que salí invicta en mis cursos de la  U ¡¡¡¡Hurra!!!!. Hay un temilla que me tiene bastante triste sobre el cual no quiero ahondar mucho( no es problema mio pero de cierta forma me apena bastante ) y he estado muy bajoneada estos ultimos dias. Pero ya está, no depende de mi , ni siquiera  depende de esa persona  arreglarlo, digamos que es una de esas cosas que ya no hay nada por hacer y no queda más que resignarse. Hace mucho que no sentia tanta pena. He estado como muy off por todo esto, pero tambien he vivido la experiencia del yoga ( primera clase oficial), que en realidad fue Power Yoga. ME ENCANTO. En tan solo una clase me ayudo a entender que en la vida pasan cosas que hay que aprender a aceptar, y saber dejarlas ir. Entre toda desequilibrada a la clase y sali muy tranquila, calmadísima y en paz con el mundo. En serio que fue maravilloso, y realmente senti el VIVIR EL PRESENTE, que es lo que nos machacaba la profe durante toda la clase, y eso se hace básicamente con la respiración, concentrarte en ella y acompañarla con los movimientos del yoga. He de recalcar que el Power Yoga es uno de los tipos de yoga  más dinámicos que hay, y dicen que es muy bueno para bajar de peso también. Pero si algo me da tanta paz y salgo de ahi sintendome la dueña del mundo, y encima me da ese plus, pues bienvenido! Me he quedado enamorada del yoga. La proxima semana me matriculare oficialemente al estudio y empezare a ir todos los dias, probare todos los tipos de yoga, y ya vere con cual me siento mejor, pero por le momento el Power yoga me encanta.
 
Y bueno, me he desviado un poco del tema, pero esa clase de prueba que tuve me calmo bastante sobre el temilla ajeno que me tenia mal, ya lo supere. Sort of.
Y bueno tambien puedo decir como consejo de un raton que aveces en la vida pueden pasar cosas aparentemente "malas" pero en realidad si te pones a verlas son oportunidades camufladas de cosas malas, solo hace falta mirar con mayor detenimiento. Todo pasa por algo. That is a fact.
Tambien he empezado a tomar B12 por las mañanas, y SI que noto la diferencia, me noto con más energia y mas lúcida. Y para cualquier persona que me esté leyendo y que este en una dieta vegana mucho tiempo, le aconsejo que busque suplementos de B12 porque nosotros no obtenemos esta valiosa vitamina de ninguna manera por medio de los alimentos, la unica manera es suplementándolo.
 
Y estoy muy positiva, a pesar de no estar en mi mejor version a cuanto peso se refiere, se que solo falta un poco de "ponerse las pilas" y ya está. Tambien probe MyFitnessPal y me gusto bastante, no sabia que tambien te daba la cantidad de Carbohidratos, proteinas y grasas. El objetivo que tengo por el momento es señirme a una dieta crudivegana de ser posible comer fruta hasta las 4 y luego ya algo cocido, pero como veran eso todabia me cuesta, ya que en el almuerzo siempre se me antoja algo cocido, como papas o arroz, y ademas con el frio que hace ahora, se me hace aun mas dificil. Aca esta mi intento de un 80-10-10 ahi vamos, no?
 
 
 
 
 
 

vendredi 18 juillet 2014

¿Vegana?

 
Lo logré. Y llevo poco más de una semana comiendo vegano, deje por completo el queso que era lo ultimo que me alejaba de esto, y que conste que me costó pero lo hice, al igual con la leche. Estoy intentando adaptar una dieta crudivegana, pero con la variante de que solo sea cruda hasta el almuerzo, mas conocida como "Raw until 4", entonces estoy intentando, pero una de las principales características de este estilo de vida es que se come MUCHISIMAS calorias, provenientes básicamente de la fruta.
 
Me da un poco de pavor, pero ahi voy. Supuestamente de que engordas no engordas, porque quien sabe la razón, la alimentacion a base de frutas y solo en la cena algun tipo de verduras o carbos sancochados como papa o pasta o arroz, con algo de hojas verdes no te engorda, hay mucha gente incluso que pierde MUCHO peso. Pero entonces dicen que para personas que vienen de un ED por ejemplo, al principio suben, no mucho, hasta que se estabilice el metabolismo, al igual que con los que tienen sobrepeso, les baja mucho mas rapido de peso ya que el cambio es más brutal.
 
Y lo que yo me noto esta ultima semana esque no es que haya subido; o sea , si, la balanza no me esta ayudando mucho, pero mas me siento con la panza hinchada, será mucha fruta? mucha agua? esque estoy comiendo más volumen... y llevo mal de la barriga varios dias ya.. entiendase no hago popo normal.. jajaja
Espero que por ese lado ya mejore, porque oye, no me gusta nada estar asi.
Y bueno, me siento mejor como vegana, me gustan mucho las frutas, tirarme un litro de jugo de naranja como desayuno , luego un smoothie de 4 o 5 platanos , y meterme asi fruta a por doquier me hace sentir que por fin estoy tratando a mi cuerpo como se merece.
 
Lo que si, voy a hacer mas ejercicio dentro de lo posible, reconozco que me he vuelto algo flojilla, pedaleo menos horas, pero volvere al ritmo y ahora si volveré a correr, desde mañana.  Hoy a la noche saque a pasear a mi perra, nos tiramos 5 km en menos de 30 min, como corre !!
Mi cumple es el miercoles , y no hay forma que me presente tan hinchada como me siento, asi que voy a calmarme un poco con la fruta y comer mas verduras, mas extractos y menos fructosa por estos dias. Ya casi 21 años, que rápido pasa el tiempo..
 

jeudi 3 juillet 2014

Quieres la verdad? Toma.

Asi, de simple señores.
 
 
 
Estoy en un punto de mi vida (que dramática sueno) en el que he pasado de estar en un infrapeso a estar en un peso médicamente "normal" pero no me siento en mi cúspide emocional ni física, y de qué sirve vivir si no te sientes bien contigo misma? Tampoco digo que volver a esos 38 kilos me haga feliz. Ahora sé que eso jamás me podria hacer feliz. Me voy comprendiendo mejor cada dia, he llegado a la conclusion que no comer no puedo, y mucho menos quiero. Entonces cuando como, qué como? o qué deberia comer? Pues comida. Respuesta obvia, comida viva, cosas frescas, lo menos empaquetado y procesado posible. Hace 5 meses lleve una temporada bastante buena con la comida, no restringia para nada pero diria que era casi vegana, no todo crudo, pero una vegana considerablemente buena. Y bajé, y no es de menos esperarse, ya que las cantidades de harina, azucar a la cual llevaba acostumbrada eran increibles, me estaba yendo al otro lado oscuro de los problemas alimenticios, que aun no se veian reflejados en el peso quien sabe porque pero estaba mal.. por muy mal camino. El hecho es que ahora no estaba haciendolo especialmente bien, simplemente me "canse" de hacerlo bien, opte por tomar leche y queso.. y por ahi galletas y tonterias, y subi sus 2 o 3 kilos, que la verdad me molestan, sí, pero lo que más me molesta es que yo ya sé lo que es comer vegano, lo pude hacer, tengo una conviccion sobre el tema, entonces: Por qúe no puede ser consistente con lo que pienso y como? No es dificil. Es pura y  mera flojera. Por que he de admitir que hay que currarselo para comer vegano, planificar, tener todo preparadito para que no sea mas "facil" optar por lo que tengas a la mano no vegano.
Ayer retome el camino, comi todo el dia fruta fresca, verduras a tope, mucha mucha cantidad pero vegana, todo nutritivo, que me lo comia y no tenia esa sensación de : no debi haberme comido eso. Y hace TANTO  que no me sentia asi, tan buen animo, ligera, nada de sentir que tengo la barriga de El señor Barriga del Chavo del ocho jajaja. Fue realmente reconfortador.
 
Yo ya no busco restringir, solo busco comer cosas que me llenen de vida. Que gracias a dios son cosas que dificilmente me engordarán. Qué mas se puede pedir? Y la sensacion de paz interior, eso no me lo da nada más.
Asi que aqui estoy, mentalizada a continuar con el veganismo, pensando seriamente el probar el estilo de ser Raw osea cruda a base de fruta(bastante) hasta las 4 pm y de ahi cualquier cosa cocida, puede ser verduras con papa sancochada, que la verdad ya lo hice y sacia bastante, y al dia siguiente imposible que la balanza marque más, y cero hambre y cero culpabilidad y mucha felicidad.
 
Esta es mi verdad.

mardi 1 juillet 2014

No compres nada que se venda como "saludable". Las comidas que realmente son saludables no tienen marketing. Los vendedores de brócoli no tienen el dinero ni siquiera para pagar el estudio que diga que el brócoli es saludable, menos la etiqueta que lo señale. La comida saludable es silenciosa, se vende sin anuncios en el sector verdulería. En cambio, todo lo que se vende con etiquetas que lo recomiendan para un día lleno de energía, como los cereales, son productos saturados de azúcar que conquistan a los chicos y hacen sentir bien a los padres por elegirlos. Hay que huir de las góndolas donde la comida te está gritando cosas y caminar derecho al lugar silencioso, donde la comida es simplemente lo que tiene que ser.
Pollan